Vivia preocupada com os problemas, mesmo antes deles acontecerem.
Susana Bettencourt, 54 anos
Hoje consigo desfrutar do dia a dia, dos meus filhos, e das pequenas bênçãos diárias. Muito obrigada.
O que é a Ansiedade?
A ansiedade, uma das queixas mais comuns associadas ao stress, pode limitar a qualidade de vida diária e interferir na qualidade do sono, na gestão dos problemas diários e até provocar distúrbios físicos, como queixas gástricas, enxaquecas e outros.
A ansiedade é uma resposta perfeitamente saudável do corpo a situações de perigo que possamos ter de enfrentar. O nosso cérebro melhora a agilidade de raciocínio para lidar com a situação de perigo que enfrentamos e todo o nosso corpo entra num estado de alerta que nos permite fugir ou atacar, conforme o mais indicado para a situação em causa.
No entanto, embora não estejamos perante situações de perigo, muitas vezes o nosso corpo reage como tal, e mantém este estado de alerta ao longo de grandes períodos de tempo, provocando desgaste emocional e inclusivamente um cansaço físico.
Um adulto que tenha passado por situações de medo em criança, por ter sido agredido de forma sistemática por exemplo, ou por ter um cuidador muito rígido e exigente, pode perpetuar este estado de ansiedade na idade adulta, apesar de esse cuidador já não estar sequer presente na sua vida.
Uma criança que tenha vivido momentos de bullying na infância, por exemplo, pode recear comportamentos semelhantes dos seus pares na vida profissional enquanto adulto, apesar dos tempos da escola estarem muito longe.


A nossa história e as nossas vivências fazem de nós o que somos e como nos relacionamos com o outro.
6 sinais de que pode sofrer de Ansiedade:
- Mente agitada. Estar sempre a pensar no que vai fazer ou no que aconteceu no passado. Ter dificuldade em desfrutar dos momentos em que está a relaxar, por exemplo, por antecipar sempre o que aí vem.
- Problemas no sono. Ter dificuldade em adormecer ou acordar várias vezes durante a noite significa que a mente está alerta e não relaxa o suficiente para se permitir descansar.
- Ter ataques ou crises de ansiedade. Normalmente associados a momentos em que a pessoa está sob um grande stress ou tensão, provoca uma sensação de nervosismo ou insegurança, com o coração a bater de forma mais intensa, aumento de sudação e muitas vezes uma dor no peito ou a sensação de não conseguir respirar de forma controlada.
- Apetite desregulado. Comer em excesso ou de menos é uma das formas que o corpo encontra para se compensar de todas as emoções que sente.
- Tensão muscular. Os sintomas podem variar desde dores na zona do pescoço, nuca, costas e até articulações, sinais que os músculos se contraem de forma muitas vezes involuntária como resposta ao estado de alerta em que se encontra.
- Fadiga. Alguém sempre pronto para “fugir ou atacar”, ou seja, em estado de alerta, consome muito mais recursos do que alguém que está tranquilamente a desenvolver as suas atividades. Pode haver a sensação de cansaço extremo, muitas vezes sem causa aparente.
- Dificuldade de concentração. Ter dificuldade em se concentrar para executar uma tarefa no decorrer da vida profissional ou apenas para ler um livro, sem que a mente vagueie e se concentre noutros assuntos.
Como é que a Hipnoterapia pode ajudar a superar a Ansiedade?
Não existe nenhum sintoma que não tenha uma razão de ser, uma causa ou origem. O que faz a hipnoterapia, nestes casos, é regredir no tempo até à fonte ou origem do aparecimento da ansiedade, encontrando normalmente situações em que o adulto, enquanto criança, se sentiu assustado, preocupado ou muito agitado.
O terapeuta ajuda o paciente a imaginar que vai confortar a sua versão mais pequena, libertando as emoções vividas naquele momento ou momentos e ajuda-o a compreender o comportamento dos adultos que o rodeavam, iniciando um processo de perdão extremamente libertador….
Ao libertarmos as emoções vividas em criança, e compreendermos, por exemplo, que os cuidadores fizeram o melhor que sabiam, entendendo também o seu passado emocional, podemos descobrir uma nova forma de estar na vida, mais tranquila e com um enorme bem-estar.